Cuisses Abdos Fessiers et Body Sculpt

C'est un cours de renforcement musculaire  de 1h30 décomposé :

Cuisses  Abdos Fessiers

• Echauffement 10mn

• Cuisses 15 mn 

• Fessiers 15mn 

• Abdos 15 mn

• Gainage 15 mn

• Stretching 15 mn 

 ou

Body Sculpt

• Echauffement 10mn

• Bras 15 mn

• Cuisses  et Fessiers 15 mn  

• Abdos 15 mn

• Gainage 15 mn

• Stretching 15 mn