5 - Maison de retraite

C'est déjà la 5éme séance avec un public fidèle,  assidu et motivé. Chaque séance se déroulent sous une forme ludique et colorée,  à l'occurence aujourd'hui le lancer  d'anneau sur différents supports et cibles.....

UFO MOVE

Échauffement, suivi d'une séance très cardio, mélangeant course ou marche rapide avec du fitness. Ce cours permet de brûler les calories et de se défouler. 

3- Maison de retraite

C'est avec un grand plaisir que je retrouve  le groupe des sportifs de la maison de retraite. Ils sont très attentifs, volontaires. En 3 séances, pour les plus régulier, je peux constater leurs progrès.  C'est un groupe très attachant et dynamique . Certes on travaille mais toujours avec le sourire, la joie et la bonne humeur. Bref que du bonheur...

1- Maison de retraite

Ça y est !!! 

 j'ai enfin donné mon 1er cours aux résidents de EHPAD.

 J'ai passée un excellent moment auprès d'agréable personnes très attachantes et motivées.

 Il y a eu un échange extraordinaire, j'ai hâte de les retrouver pour de nouvelles aventures...

.

10 ans !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mais non, vous ne rêvez pas !!!!

La gym douce fête bien  ses 10 ans de dur labeur

Juin 2008

Septembre 2012

Novembre 2013

Octobre 2015

Bientôt c'est la rentrée !!!!!

Bonjour je suis ravie de vous retrouver, j'espère que vous avez passé de bonnes vacances.
Cette année, nous allons nous retrouver autour de différents cours mais surtout complémentaires :

• Gym Fit : Cours de renforcement musculaire de tout le corps, avec petit matériel
• CAF : spécialement conçu pour un travail ciblé au niveau des Cuisses, Abdos et fessiers
• Body Sculpt : Travail accès sur le haut du corps :  Bras, Poitrine, Dos , Abdos, le tout  en dynamique
• Gainage : C'est une technique qui permet de renforcer les muscles Abdominaux et Dorsaux en  travaillant les muscles profonds soit en  statique : Chaise, Planche bras tendus, bras fléchis, sur le côté.... soit en dynamique : Pompes, Ciseaux Costal, Mountain Climber... Tout cela peux vous paraître inaccessible, ou trop difficile vous vous trompez. C'est un cours qui est adapté à tout le monde et très captivant, on l'adopte rapidement car on progresse très vite.
• UFO MOVE ou Cardio : cette année il va se décliner sous une forme plus cardio !!!!!, fini les chorégraphies trop compliquées et contraignantes. Le cours est pour les adeptes du cardio qui aime bien transpirés et bouger . Si vous aimez la course, la marche rapide et le fitness c'est pour vous. Venez essayer, c'est un cours que vous allez adorer.....
• Stretching : Quand le stress se fait trop insistant misez sur la séance de stretch. Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. Il permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Il facilite les mouvements, il rééquilibre le tonus musculaire. On évite les douleurs chroniques, on redécouvre son corps, on se relax, on récupère de l'énergie, on améliore sa respiration. C'est vrai un moment de lâchez prise.
• Cours pour les rondes : Certaines dises que c'est discriminatoire, moi je ne trouve pas bien au contraire, il existe bien des magasins de vêtements adaptés pourquoi pas de la gym. Se sont des cours adaptés à leurs envie et leurs attentes, j'impose rien, je compose avec elles.  Il y a une vrai complicité et une écoute. On travaille le renforcement musculaire à l'aide de petit matériel, d'équilibre et stretch. Nous partageons beaucoup. Si vous êtes seule et vous avez peur du regard des autres, venez nous rejoindre.
• Gym douce : Suite logique après la  gym Fit. Si vous êtes moins dans la performance et plus dans la raison, vous avez bien choisi.
• Gym pour Séniors : Plus  adapté aux différents pathologies : cardiaque, respiratoire, équilibre... 

Voila ce qui vous attend à la rentrée, mais avant tout on se fait plaisir !!!! on rencontre des amis, c'est un vrai moment de convivialité.

Je vous dis donc à très bientôt.

Pour les horaires, consultez le planning qui figure dans article précédent.

Les tarifs  des cours sont consultable dans l'onglet INFOS.

Planning FITNESS 2015 / 2016

Repas de fin de saison

La Gym douce s'est retrouvée autour d'un bon repas convivial, bien mérité : 

après l'effort, le réconfort. 

Nous avons passé un bon moment de partage et d'amitié.

Je vous souhaite de bonnes vacances et RDV en septembre.

Assemblée Générale

Elle s'est déroulée autour d'un apéritif convivial.
Nous avons reconduit le bureau de la section et présenté le programme de la rentrée qui sera affiché sur le blog début aôut.
Je vous remercie beaucoup pour toute l'affection témoignée tout au long de cette année. Je vous souhaite de bonnes vacances !!!!!!

PRESIDENTE  / TRESORIERE
ELISABETH /  MARTINE

ELISABETH / DELPHINE / MARTINE

GYM DOUCE toujours très motivée